Der wurdt sein dat it tsjinjen it wichtichste diel fan tennistechnology is.Ik freegje my ôf oft immen dy't dit artikel lêze beswieren hat.Yn profesjonele kompetysjes sil der in tsjinjende snelheidsmeter wêze.De snelheid fan 200 km/h foar manljusspilers kin foar misferstannen soargje.Spilers sykje mear snelheid yn tsjinjen?
Yn feite is it net it gefal.It earste ding dat in tsjinst fan hege kwaliteit garandearret is de krektens en feroaring fan it lâningspunt.Mei de stadiger snelheid is dit kritearium makliker te begripen yn 'e twadde tsjinje.Hoewol ús amateurspilers fier fan dizze standert berikke, as jo de kwaliteit fan tsjinst ferbetterje wolle en it oantal ACE's ferheegje, moatte jo de folgjende punten soarchfâldich studearje.
Relax, relax
As jo krekt en fluch tsjinje wolle, is it wichtichste om ûntspannen te bliuwen, sadat jo as in sweep kinne swaaie en smite.Mar in protte minsken binne te spannend by it tsjinjen, wat har lichems stiif makket en dat net kin.
Dêrom binne de aksjes lykas it goaien fan 'e bal, it opheffen fan' e trofee, en it efterheaksel foar it tsjinjen allegear om ûntspannen te hâlden, relatyf stadich, fansels, it doel is om enerzjy te sammeljen, sadat it lichem maksimale fersnelling op 'e racketkop kin oefenje.Sis gewoan om de falske hân net te oefenjen, de fokus fan 'e freonen is om sekuer te begripen wat wurdt bedoeld mei ûntspanning yn' e deistige praktyk, en de strakheid en folsleine krêft sille jo tsjinje noait rapper meitsje.
It hiele lichem belutsen
De hiele technyske details fan de opslach binne sein ûntelbere kearen, en hjoed ik mar beklamje ien detail, dat is, it hiele lichem is belutsen by de opslach.
Profesjonele spilers binne ek minsken.De reden wêrom't har tsjinje fluch en akkuraat is, is dat it neist har treflike fysike fitness heul wichtich is dat se goede koördinaasje en folsleine krêft hawwe.
Bygelyks, in protte klasgenoaten tsjinje mear mei de krêft fan har earms, mar negearje de dielname fan it skopjen en draaien.De eigentlike krêftketen fan tsjinjen en slaan is fergelykber, dy't beide de meast primitive krêft krije troch de grûn te traapjen.De krêft wurdt oerbrocht fan 'e skonken nei it krús, nei it boppeliif, nei de earms en polsen.Dit is de folsleine krêftketen.
Alhoewol't in protte freonen de grûn lykje te triuwen, hawwe se gewoan "in firtuele uterlik" ynstee fan eins de grûn te triuwen.De measte macht dy't se krije is noch fan har earms.Om dit probleem op te lossen, kinne jo besykje de bal wat heger en foarút te goaien, josels te twingen om de bal te reitsjen troch de grûn te skoppen en te draaien.Besef it foarsichtich en lit alle muoite net fergriemd wurde.
Fersterkje de kearn
Fitnessstudinten binne gjin frjemden foar it wurd "kearn", en de coaches litte ús ûnfoldwaande de kearn oanskerpe tidens training.De kearn ferwiist nei it gebiet fan 'e lumbale rêchbonke-bekken-heupgewricht, dat ek gewoanlik oantsjut wurdt as it taille- en abdijgebiet.
Dit gebiet kin net allinnich generearje macht, it is ek in wichtich gebiet foar macht oerdracht en kontrôle, en in wichtige hub foar it koördinearjen fan de mienskiplike krêft fan de boppeste en legere ledematen.As dit in bytsje te "akademysk" is, sjoch dan nei de tennisbuik fan 'e spilers.
Utsein guon spilers dy't tinne, de measte spilers hawwe hiel strakke buik, en sels sjogge in bytsje "lytse búk".Yn feite, dit wurdt feroarsake troch in grut oantal draaiende bewegings fan de spilers.
Allinich as it kearngebiet stabyl en sterk is, kinne jo folsleine rotaasje garandearje, en jo tsjinje en treffe sille perfekter wêze.Dêrom dogge learlingen noch mear oefeningen dy't de kearn fan de training binne, lykas gewoane planken, buikrillen en heupbrêgen.
Tip1: Besykje it racket mei mar twa of trije fingers te hâlden om te soargjen dat jo it racket hâlde kinne.Fertrage dan bewust de bewegingen lykas it goaien fan 'e bal, tekenje it skot, efterheaksel, ensfh., En fiel it proses fan lichemrelaksje en trochgeande fersnelling.
Tip2: Tsjinje om in spesifyk doel te reitsjen is in goede manier om te trenen.Pleats in doel op 'e twa einpunten en middenpunt fan' e tsjinstline, en reitsje ien doel yn in training sesje.It doel is om te trenen de bûtenste hoeken, binnenste hoeken en chase tsjinje.Mei mear training sil jo posysje fansels krekter wurde.
Tip3: Oangeande it oerdrachtproses fan 'e machtketen is it teoretyske begryp relatyf ienfâldich, mar de eigentlike operaasje is wat lestich.Hjir is in oanrikkemandearre aksje foar elkenien, dat is, squat, springe en goaie de bal.Sûnder in racket te hâlden, hurk mei in tennisbal yn 'e hân, nim dan ôf, smyt de tennisbal nei foaren, en belibje it oerdrachtproses fan macht fan jo skonken nei jo lichem, wat jo sil helpe de lytse details better te korrigearjen as jo tsjinje.
Tsjinje sil altyd de tekoart fan 'e measten fan ús wêze.Guon minsken hawwe in protte tsjinjende prinsipes heard, mar it eigentlike tsjinjen is noch altyd lestich te ferbetterjen.
Koe beskôgje te keapjen atennis bal tsjinje machinete ferbetterjen de playing feardichheden, der binne guon merken foartennis bal machineyn merk, elk merk hat syn eigen foardielen, hjir riede jo de ferneamde merksiboasi tennis training machine, koe werom e-poste of whatsapp tafoegje om te keapjen of saken te dwaan.
Post tiid: mei-26-2021